营养饮食养生日记：女人何时吃甜食利健康

一、运动前的能量供应
　　人在不停的运动过程之中，会使很多的体能流失于体外，并且在运动之前又不能吃的过多，这个时候，吃适当的甜食就能够增加身体所需要的热能。
　　二、过于疲劳与饥饿时
　　这种情况下身体内的热量和能量都过分流失了，身体比较虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。