回归的体验日记

今天上是决定实践森田疗法的第一天
认识森田疗法已经很久了，但是自己一直没有恒心实践，在生活中总是三心二意，得过且过，因此一直在神经质的阴影地痛苦地生活，现在我决心坚持不懈地实践森田疗法，抱着以必死的勇气。因为现在是人生中一个比较特殊的时期，我再也不能这样懵懵懂懂痛苦不堪地生活了。
我对森田的“交互作用从而导致神经质”的说法非常有体会。以前我就是因为自己不断地反复思考一些莫名其妙的问题，自己陷在一个大圈中，身体有什么不适，就不停地做着这样那样的假设，比如说高中的时候我曾经有段时间头会头，不舒服，我立刻做了很多假设，甚至在一般的生病比如感冒什么的去医院看病拿药时我都会很紧张地问医生：这药对大脑有没有影响等等可笑的问题。随着时间的推移，再加上高考时精神高度紧张，压力空前巨大，再加上自己的小心眼，无处派遣，终于导致了神经质，从此这些年来就一直在神经质的泥淖里昏昏沉沉地生活着！！现在我要提起勇气来，一定要改变自己的这个状态，并改变自己不好的性格，使自己的生活重新充满阳光！
我决定从今天起做到以下几个方面
第一：用森田的观念生活，也就是对症状的不过问不测试不什么等，不管自己的身体状态如何，积极地去工作，学习。生活
第二：养成立即做事情的习惯，不要坐着发呆或者无所事事地转来转去。
第三：停止一切娱乐活动，全心思地投入学习和工作中去，具体包括：不看电视，不看小说等故事性质的文章。上网不得娱乐等，尤其是不能去自己喜欢的论坛泡。使用计算机只能做与工作学习相关的事情。
第四：每天抽出一点时间看看森田书籍，并来这里写一篇体验日记。（周末除外）
先暂时就想到这么多，虽然一时不一定能完全做到，但希望自己能逐步地做到，并最终忘我地工作学习，摆脱自己的精神状态和身体症状。