优秀的饮食日志：咽喉肿痛蔬果食疗方

　　咽喉肿痛蔬果食疗方如下所述：
　　
　　1.马兰头30～60克，水煎经常服用。
　　
　　2.草莓洗净，挤汁，每日早晚各服30毫升。
　　
　　3.百合10克，绿豆15克，同煮加糖食用。
　　
　　4.雪梨3个，捣烂，加蜂蜜50克，水煎服，1日分两次服。
　　
　　5.甘蔗、萝卜、荸荠榨汁，每次饮100毫升。
　　
　　6.白萝卜绞汁，加些姜汁，频频咽服。
　　
　　7.鲜荸荠200克，洗净，去皮，绞碎榨汁，每日3次，冷服。
　　
　　8.柑皮煎水代茶频饮。
　　
　　9.鲜橄榄（去核）60～120克，捣烂绞汁，频频咽服。
　　
　　10.鲜猕猴桃3个，去皮，每日分3次吃。