QQ育儿日志：如何让宝宝远离贫血

如何让宝宝远离贫血，相信这是每个家长都比较关心的事情。在说这个问题前，我们需要了解一下，宝宝贫血会给宝宝带来哪些伤害，以及对宝宝的生长发育又有哪些影响。首先，缺铁性贫血可引起细胞免疫功能缺陷，宝宝抵抗能力差，容易患病；缺铁是胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱；贫血会是宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力；贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。
那么，面对这样状况我们该如何解决呢？下面就由小编将这些常用的方法给大家总结一下吧！
一、在饮食上注意多让孩子进食含铁量比较高的食物，肉类食品：动物肝脏和血液铁含量，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多；蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。二、补充铁质的同时要需补充维生素C，维生素C是铁质的好朋友，让孩子摄入足够的维生素C可以帮助孩子提高对铁质的吸收；所以家长在给孩子补充铁质的同时，也要给宝宝多吃些富含维生素C的食物或者水果。
三、宝宝的食物要注意烹调方式，宝宝的食物在烹调方式上应以简单为主，吃的蔬菜只要用开水焯煮即可，即可除去大部分草酸，吸收更多的铁质，也保留了维生素。
四、宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够，如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低，但宝贝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。
总结：孩子之所以贫血是因为身体里缺少了铁元素，因此在治疗孩子贫血时只能是从补充铁元素开始了。可以从孩子的饮食着手，让孩子多吃些富含铁元素的食物，同时多吃些含有维生素C的水果，对孩子铁质的吸收会起到事半功倍的效果。